Hilfe aus der Apotheke
Zur Steigerung der Konzentration können neben allgemeinen Maßnahmen auch geeignete Mittel aus der Apotheke infrage kommen. Erfahren Sie hier, was Sie dazu wissen sollten.
Mittel gegen Konzentrationsschwäche
Um die Konzentration zu verbessern, können ausgewählte Präparate aus der Apotheke infrage kommen. Manche Inhaltsstoffe haben einen eher kurzzeitigen Effekt, andere wiederum können die Konzentrationsfähigkeit auch längerfristig verbessern, indem sie zum Beispiel gegen Müdigkeit und Nervosität wirken oder etwa Nährstoffe liefern, die für Gehirn, Nerven und Psyche wichtig sind.
- Muntermacher auf Basis von Koffein, Guarana & Co.: Sie haben einen kurzzeitigen Wachmacher-Effekt und können so Antrieb und Konzentration stimulieren. Vorsicht ist geboten bei der Auswahl des Präparats, denn die Konzentration dieser Substanzen kann in einzelnen Produkten sehr unterschiedlich sein und ein Zuviel kann sich auch negativ auswirken (z. B. Schweißausbrüche, Nervosität, Schlafstörungen, Kreislaufprobleme).
- Vitalstoffe und Vitamine gegen Konzentrationsschwäche: Die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6 und B12 gelten als „Nervenvitamine“: Sie tragen zur normalen Funktion der Nerven bei und können daher bei Konzentrationsproblemen sinnvoll sein. Darüber hinaus können auch weitere Vitalstoffe wie Vitamin B, Omega-3-Fettsäuren (Docosahexaensäure, DHA), Eisen oder Jod infrage kommen.
- Bei Schlafstörungen, Müdigkeit und Nervosität: Wenn Schlafstörungen oder innere Unruhe dazu führen, dass man sich schlecht konzentrieren kann, können ausgewählte pflanzliche Präparate (z. B. auf Basis von Baldrian, Hopfen) gegen Unruhezustände und Einschlafprobleme sinnvoll sein.
- Ginkgo und Ginseng: Unter Umständen können auch Präparate mit pflanzlichen Wirkstoffen wie Ginkgo oder Ginseng infrage kommen. Ginkgo soll zum Beispiel die Durchblutung im Gehirn fördern und Ginseng werden u. a. antioxidative Wirkungen zugeschrieben. Fragen Sie dazu Ihren Arzt oder Apotheker.
Wichtig: Wenn Konzentrationsprobleme über einen längeren Zeitraum auftreten, sollten die Ursachen ärztlich abgeklärt werden.
